পুরুষের, চল্লিশ মানে শেষ !
আমরা পুরুষেরা ভাবতে পারি চল্লিশ হয়েছে আর কত ? না ! বয়স চল্লিশ হওয়ার মানে শেষ নয়। চল্লিশের পরও এক জন পুরুষ পারে নিজেকে আকর্ষণীয় করে রাখতে অন্যের নিকট ।
চল্লিশের পরে সাধরন যে সকল সমস্যা পুরুষের
মাঝে দেখা যায়-
১>মাথার চুল পড়তে শুরু করে।
২>ত্বক কুঁচকে যেতে থাকে।
৩>স্বাভাবিক শক্তি ক্ষয় পেতে থাকে।
৪> যৈাবন শক্তি কমে যায়।
৫>স্মৃতি শক্তি কমতে থাক।
৬>অনিদ্রা আসতে পার।
চল্লিশের পর আমাদের যা করা দরকারঃ
১>নিয়মিত ব্যায়াম করা।প্রতিদিন কম করে
হলেও ৩০ মিনিট হাঁটা।
২> স্বাস্থ্যকর খাবার পরিমিত ভাবে গ্র্রহন
করা।
৩>দিনে কম পক্ষে ২ লিটার পানি পান করা।
৪>নিয়ম করে ৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো।
৫>সূর্যের কড়া রোদ পরিহার করা। সকালে
হালকা রোদ স্বাস্থ্যের জন্য উপকার কেননা হালকা রোদ ভিটামিন ডি উপাদনে সাহায্য করে।
৬> ময়েশ্চারাইজার
ব্যবহার করতে হবে নিয়মিত যা আমাদের ত্বক ভালো রাখতে পারে।
৭>পরিবারের সদস্যদের বেশি বেশি সময় দিতে হবে।
